GERAKAN DASAR
PEGANGAN BOLA
Teknik memegang
Bagi pemula cara
memegang bosi adalah dengan membentuk tangan lurus ke depan dengan siku agak di
tekuk lalu mengarah kan tealapak tangan ke atas, lalu merapatkan
jari, dan bosi di letakan di atas jari tersebut, ketika sudah di
letakan, tutup atau gulung bosi tersebut dengan jari sehingga bola tertutup
dengan jari, setelah tertutup dan pegangan terasa sudah baik maka balik
permukaan tangan tadi sehingga bosi berada di bawah, dan untuk melempar bosi
tersebu adalah dengan cara tangan di ayunkan ke belakang dan haruslah lurus
tidak masuk ke bagian belakang badan, ketika pelepasan bosi adalah di anatara
ke empat jari yang di rapatkan tadi yang di harapkan lajur bola adalah lurus
sesuai dengan target.
Teknik melempar
bola
Pada sata akan
melempar bola, baikmya membenarkan dahulu pegangan bola tersebut, jika merasa
pegangan bola telah benar maka tangan yang akan melakukan lemparan hendaklah di
ayunkan degan mengambil awalan dari depan lalu di ayunkan ke
belakang.
Posisi tangan
ketika di ayunkan ke belakang adlah lurus tidak masuk ke dalam bagian belakang
punggung, karena akan mengubah lari bola tidak sesuai target, ketika sudah
mengayunkan tangan ke blekanag ayunkan kembali tangan kedepan hingga lurus
untuk melepaskan bosi tersebut, ketika melakukan lemparan posisi jari jangan
sampai renggang, tetap rapat sehingga jalur lajunya bola adalah di
bagian tengah dari jari tersebut sehingga lajur bola akan tetap lurus sesuai
target, jika renggang, maka pengenaan target akan jauh, dalam melempar haruslah
kosentrasi dan dan tidak menggunakan emosi agar bola sesuai dengan target dan
tidak terlalu jauh, haruslah memakai perasaan dalam melempar, Sama halnya
ketika melempar sambil berdiri, ketika jongkok keadan ataupun cara melemparnya
tetap sama dengan lemparan ketika berdiri, hanya keadaan lutut saja yang di
tekuk, badan tetap tidak bergerak ketika melempar
Tidak ada komentar:
Posting Komentar